Own The Day, Own Your Life : Optimised Practices For Waking, Working, Learning, Eating, Training, Playing, Sleeping And Sex / Aubrey Marcu (Narrateur, Auteur)

Soyez maître de votre journée, soyez maître de votre vie : Pratiques optimisées pour le réveil, le travail, l’apprentissage, l’alimentation, l’entraînement, les jeux, le sommeil et les relations sexuelles (Édition anglaise) Format Kindle
Édition en anglais de Aubrey Marcus (Auteur) Format : Format Kindle
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Révolutionnez votre vie jour après jour grâce à ce manuel stimulant, conçu pour les hommes et les femmes, qui propose des stratégies simples pour chaque aspect de votre journée. Marcus Aubrey, auteur du livre, est PDG d’Onnit, une entreprise de performance humaine qu’il a fait connaître comme l’une des entreprises à la croissance la plus rapide au monde.

Comment tirer le meilleur parti de notre corps et de notre esprit au quotidien ? Envie d’améliorer votre vie ?

Aubrey Marcus répond à ces questions dans ce manuel qui guide le lecteur pour optimiser chaque instant de la journée. Grâce à de petits changements concrets mis en œuvre tout au long de la journée, nous pouvons nous sentir mieux, être plus performants et vivre plus heureux. Ces habitudes se transforment en routines hebdomadaires, devenant finalement partie intégrante d’un choix sain pour la vie.

De l’entraînement à l’alimentation, en passant par le tri des messages, la pleine conscience, la température de la douche et les relations sexuelles, ce manuel révolutionnaire propose des stratégies pour chaque aspect de votre journée. S’appuyant sur les dernières études et les pratiques traditionnelles du monde entier, ce livre propose des astuces de vie innovantes, une expertise nutritionnelle, des exercices pour le cerveau et des programmes de remise en forme.

« À vous de jouer » présente un chemin vers le changement. Il guide le lecteur à travers une journée de 24 heures de choix positifs et de vie optimale, qui servira de base à toutes ses journées à venir. Des éléments fondamentaux comme l’entraînement, l’alimentation et la pleine conscience, aux opportunités plus régulières pour optimiser ses choix, comme la température de la douche et le tri des messages, le lecteur apprendra à profiter pleinement de chaque instant.

En fin de compte, Marcus crée un guide de vie où chacun prend sa propre aventure et qui stimule le corps et l’esprit du lecteur. Une promesse tenue grâce à des stratégies concrètes et concrètes pour une vie meilleure. Et ce sont les résultats globaux qui font le succès de l’approche simpliste de ce livre. En se concentrant sur la prise de décisions optimales pour une seule journée, en apportant quelques petits changements clés à votre quotidien, vous finissez par améliorer votre santé à tous les niveaux. Et par prendre votre journée en main.